07 Oct

Benefici del CBD per l’ansia

Perché il CBD può essere buono per l’ansia?

Tenendo conto del fatto che il CBD ha proprietà ansiolitiche, calmanti e analgesiche, questo cannabinoide è considerato una delle sostanze che possono essere utilizzate nel trattamento dei disturbi d’ansia e ottenere i benefici del CBD per l’ansia.

Che cos’è il CBD e quali sono i suoi benefici?

La cannabis sativa è una pianta di cui si è parlato molto, sia per il suo potere psicoattivo che per la sua funzione terapeutica. Questo perché tra i componenti più importanti ci sono THC o tetraidrocannabinolo e CBD o cannabidiolo.

Il THC è la sostanza nota per le sue proprietà psicoattive tra la varietà di prodotti ottenuti da questa pianta. Da parte sua, il CBD non ha questi effetti, motivo per cui l’ uso medicinale viene studiato nel trattamento di diverse patologie.

Sempre più ricerche mostrano che il CBD è benefico nel trattamento di malattie come artrite, depressione, epilessia, fibromialgia, ansia, sclerosi multipla, schizofrenia, disturbo da stress post-traumatico (PTSD), tra gli altri disturbi neurologici. Il benefico e pratico di questa grande varietà di proprietà è di solito che il CBD non è un cannabinoide psicoattivo.

Perché il CBD può essere buono per l’ansia?

Tenendo conto del fatto che il CBD ha proprietà ansiolitiche, lenitive e analgesiche , questo cannabinoide è considerato una delle sostanze che possono essere utilizzate nel trattamento dei disturbi d’ansia.

Un aspetto importante del perché il CBD presenta vantaggi rispetto alle alternative farmacologiche attualmente disponibili per il trattamento dell’ASD, è che questo cannabinoide agisce rapidamente e i suoi effetti collaterali sembrano non essere né forti né diffusi. Inoltre, è stato dimostrato che l’uso ripetuto di CBD in medicina non sviluppa tolleranza o dipendenza.

In questo modo, avendo un trattamento senza effetti psicotropi o che altera la realtà e che a sua volta ha alti profili di tollerabilità e sicurezza, è molto probabile che il CBD sia il cannabinoide con una maggiore probabilità di raggiungere un uso clinico nella gestione. di ansia

Cosa dicono gli studi sul trattamento dell’ansia sociale nel CBD?

Nel caso in cui dubiti ancora della gravità con cui il cannabidiolo è considerato benefico, tieni presente che sono già stati condotti numerosi studi sulle proprietà del CBD. Oltre ad associarlo alla marijuana, l’idea è anche quella di abbattere il tabù che molti hanno ancora contro questa pianta e i suoi benefici.

Pertanto, nel 2017, l’Università di San Paolo in Brasile ha pubblicato un’indagine in cui è stato stabilito che in quei pazienti che soffrono di paura o disagio in varie situazioni sociali, il CBD ha agito come un agente per la riduzione dell’ansia.

Inoltre, in altri studi clinici, è stato dimostrato che il CBD a dosi moderate può modificare il flusso sanguigno in determinate aree del cervello. Ciò potrebbe causare un effetto ansiolitico sulle persone che soffrono di disturbo d’ansia sociale generalizzato .

Proprietà del CBD contro l’ansia

Può esserci qualche fobia della società? Bene, diciamo che una delle cose più simili a questa è un problema mentale chiamato disturbo d’ansia sociale o ASD. È comune per le persone che ne soffrono, provano una paura frequente e intensa di essere giudicati dagli altri. Ovviamente, questo influenza direttamente il tuo rapporto con l’ambiente e le persone intorno a te, da quando eri il bambino solitario della scuola, fino ad oggi, quando ti costa un grande sforzo per uscire di casa per affrontare i tuoi colleghi, la cassiera dalla panetteria o dal vicino del tuo stesso appartamento.

Ma questo disturbo non deve governare la tua vita per sempre. Puoi trovare una soluzione nella fonte più inaspettata, la cannabis. Tra gli oltre 60 cannabinoidi presenti in questa pianta, è noto che il THC è quello che provoca più effetti psicotropi , ciò che a volte ti fa allucinare o distorcere la realtà. Tuttavia, ha un antagonista, che è il CBD, poiché è stato dimostrato che questo componente non solo riduce l’ansia prodotta dal THC, ma regola anche i suoi livelli nel cervello, funge da analgesico e nei processi infiammatori, con il vantaggio Questo non ti lascia piazzato.

Un caso di studio

Quindi, il CBD può aiutarmi a sentirmi più calmo, sereno e senza così tante pressioni che le crisi d’ansia possono causarmi? Gli studi hanno la risposta a questo. Springer Nature Magazine ha pubblicato uno studio in cui un gruppo di scienziati ha confrontato gli effetti del cannabidiolo (CBD) su un test del discorso simulato (SPST) in pazienti con controllo sano e pazienti con disturbo d’ansia sociale (TAS) senza trattamento. Per ragioni etiche ed economiche, hanno usato una singola dose di CBD, sperando che questo cannabinoide avrebbe ridotto gli effetti dell’SPST.

I volontari hanno partecipato a una singola sessione sperimentale, che è stata eseguita in una procedura in doppio cieco, poiché né i medici né i pazienti conoscevano i componenti forniti, essendo quindi un test imparziale e senza errori di bias. In esso, sono stati misurati gli indici soggettivi della Visual Analogue Mood Scale (VAMS) e della Negative Self-Assessment Scale (SSPS-N). Sono state anche prese in considerazione misure fisiologiche come la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la conduttanza cutanea.

Il risultato del CBD con il gruppo di pazienti patologici è stata la significativa riduzione dell’ansia quando si parla in pubblico, che è uno dei principali sintomi del disturbo d’ansia sociale . Allo stesso modo, l’autovalutazione negativa di questi volontari è stata praticamente soppressa con l’uso del CBD. Nel caso di pazienti che hanno consumato un placebo, vi sono stati più livelli di ansia, disagio e allerta, rispetto all’altro gruppo di pazienti.

Come si può consumare il CBD per l’ansia?

Ti è successo che l’ansia non ti lascia letteralmente respirare? Bene, un po ‘di CBD può metterti nei guai. Esistono molti modi per consumarlo, perché sul mercato esistono già diversi tipi di prodotti come vaporizzatori, cosmetici, capsule, prodotti alimentari e oli.

Puoi provare ad esempio con l’olio di CBD, perché è miscelato con un altro olio vegetale ed è sufficiente sciogliere un paio di gocce in un’infusione o applicarle sotto la lingua. Puoi anche applicare una crema o un gel di CBD sulla pelle, poiché è un modo meno invasivo di usare il prodotto.

Un altro punto a favore di questi prodotti è che puoi consumarli ovunque tu sia senza attirare l’attenzione e, nel caso di capsule o altri edibili, contengono già una dose standard di CBD concentrato e di qualità.

Tuttavia, se l’onda è più fumante, è possibile utilizzare un vaporizzatore con olio di CBD per ridurre l’intensità degli effetti dell’articolazione che ti ha disturbato. Quindi eviti anche di inalare il fumo proveniente dalla combustione delle verdure.

L’ansia nei bambini può essere trattata con CBD?

È stato visto che il CBD ha effetti molto buoni nel trattamento dell’ansia negli adulti, ma il suo uso è sicuro nei bambini? Finora, ci sono pochi studi che sono stati condotti su trattamenti con cannabidiolo nel campo della pediatria, quindi non ci sono certezze sugli effetti che l’apporto di questa sostanza può causare nel più piccolo della casa.

Tuttavia, in alcuni paesi come il Messico e gli Stati Uniti, sono state condotte ricerche sugli effetti del CBD nei bambini con autismo e epilessia, ottenendo risultati positivi. Questa è una chiara indicazione di un uso futuro di cannabinoidi per il trattamento dell’ansia a tutte le età.

D’altra parte, il CBD può essere di grande aiuto al momento di ansia, iperattività e deficit di attenzione, situazioni comuni in molti bambini. Naturalmente, prima di pensare all’acquisto di gomme con il CBD dai bambini, consultare il pediatra.

Il CBD può generare effetti controproducenti nel corpo?

Ogni volta che introduciamo una sostanza nel nostro corpo, c’è la possibilità che oltre agli effetti che cerchiamo, ci siano altri effetti collaterali. Lo stesso vale per il CBD, quindi è importante considerare questa possibilità.

Ma questo non toglie il sonno! Perché, anche se ci sono stati alcuni casi di disagio come sonnolenza, diarrea o nausea dopo aver consumato una dose molto alta di CBD, gli effetti sono per lo più benefici e non hanno Ci sono state serie conseguenze sul suo utilizzo.

In questo senso, non è stato dimostrato che potrebbero esserci casi di sovradosaggio di CBD, poiché il corpo umano tollera bene questo cannabinoide. Altre ricerche mostrano che il consumo da parte di persone sane non causa gravi effetti collaterali o tossicità.

Devo consultare il mio medico prima di usarlo?

Poiché ci sono molti casi in cui i risultati terapeutici del CBD si basano più sugli aneddoti che sugli studi clinici, ci sono ancora lacune nella conoscenza avanzata dei benefici di questo cannabinoide, quindi è consigliabile consultare il medico prima di auto-somministrare prodotti che contiene CBD .

Stai prendendo un altro farmaco e vuoi sperimentare il CBD? Quindi è meglio che ne parli prima con il tuo medico o farmacista di fiducia in modo che possa valutare i componenti degli altri farmaci e quindi indicare se potrebbe esserci qualche tipo di interazione negativa con il cannabidiolo, oltre a confrontare anche la dose dello stesso che potresti utilizzare. Questa raccomandazione è più che necessaria se si consumano droghe.

conclusione

Tutto sembra indicare che l’era del CBD è appena iniziata e che sarà sicuramente sempre più prospera. Se, con gli studi finora condotti, è già stato dimostrato un elenco di benefici di questa sostanza nel trattamento di diversi disturbi e malattie, molto probabilmente entro pochi anni e con la legislazione e le normative che regolano e supportano Questi studi, stiamo parlando degli usi del CBD in altre aree.

Ci sono stati come Paesi Bassi, Spagna, Colombia e Uruguay in cui l’uso della cannabis medica è già legale, ma più paesi devono ancora aderire a questa iniziativa e stabilire norme generali sull’uso dei derivati ​​di questa pianta. Ma rallegrati! Stiamo arrivando

Se dopo aver letto questo articolo, continui con curiosità o dubbi sul consumo di CBD e sui vantaggi che può portare alla tua vita o a quella di qualcuno che conosci, è una questione di consultare il tuo medico e continuare a informarti con la grande quantità di dati che Sono già disponibili sul web su questa sostanza che è qui per rimanere.

23 Aug

Quali sono i vantaggi del CBD?

L’olio di CBD è un rimedio naturale popolare in molti paesi e ha recentemente ricevuto molta attenzione in Messico. Il CBD, noto anche come cannabinoidi, è uno dei 400 composti chimici presenti nelle piante di cannabis. Il THC (tetraidrocannabinolo) è uno dei composti più importanti nella cannabis ed è il composto che produce intossicazione.

L’olio di CBD non contiene THC (massimo 1%) e non produce avvelenamento, ma può offrire altri benefici per la salute. Diversi studi dimostrano che l’olio di CBD può curare malattie come ansia e dolori muscolari. Pertanto, molti appassionati di salute desiderano che l’olio di CBD sia ampiamente disponibile per la popolazione messicana.

Cos’è l’olio di CBD?

L’olio di CBD viene prodotto mescolando l’estratto di cannabis CBD (cannabis) con olio di cocco o olio di canapa.

L’olio di CBD contiene un massimo dell’1% di THC e, pertanto, non provoca avvelenamento. Ciò significa che l’olio di CBD non lo rende “alto”.

A sua volta, può avere diversi benefici per la salute, come il sollievo dal dolore, la riduzione del cancro e la riduzione dell’ansia. Può anche aumentare la qualità del sonno, l’appetito e la digestione.

applicazioni: 

Gli studi dimostrano che l’olio di CBD può essere usato per trattare diverse malattie, come:

  • brufoli
  • paura
  • dolore cronico
  • depressione
  • epilessia
  • insonnia
  • mancanza di appetito
  • spasmi muscolari e convulsioni
  • parkinson

Si dice anche che l’olio di CBD può fornire una migliore digestione, una maggiore perdita di peso e ridurre il dolore nel trattamento del cancro.

Ecco 8 benefici per la salute documentati dell’olio di CBD:

1. Sollievo dal dolore naturale.

Uno studio su diversi prodotti a base di CBD ha dimostrato che il CBD può alleviare il dolore in aree che altrimenti sarebbero difficili da trattare (fonte:  1  ). Lo studio ha dimostrato che coloro che hanno ricevuto olio di CBD come trattamento per il dolore hanno avuto un effetto significativamente maggiore rispetto a quelli sul placebo. Questo perché l’olio di CBD influenza i segnali che il cervello invia al corpo in merito al dolore.

Sativex è uno spray al CBD disponibile in Norvegia per uso medico. Uno studio su 47 partecipanti trattati con Sativex spray ogni giorno per 30 giorni ha mostrato un miglioramento significativo del sollievo dal dolore e degli spasmi muscolari rispetto a quelli che hanno ricevuto placebo.

Un altro studio su ratti e topi mostra che l’olio di CBD provoca una riduzione del dolore.

2. Angstreduserende

L’olio di CBD mostra miglioramenti nel trattamento dei pazienti con ansia.

Uno studio del 2016 ha concluso che il CBD può essere un trattamento sicuro per l’ansia e l’insonnia nei pazienti con sindrome da stress post-traumatico.

Pertanto, è chiaro che il CBD non è un placebo, ma può influenzare direttamente alcune aree del cervello e i segnali che invia.

Un altro argomento per l’olio di CBD come trattamento per l’ansia è che può causare meno effetti collaterali rispetto ad altri farmaci. Molti farmaci, come le benzodiazepine, creano dipendenza e le autorità norvegesi vogliono limitarne l’uso.

3. Ti aiuta a dormire

Gli studi dimostrano che l’olio di CBD è efficace nel trattamento dei pazienti con insonnia (insonnia). L’olio di CBD lavora per ridurre l’ansia e lo stress, aiutando gli utenti ad addormentarsi più velocemente, dormire più profondamente e ridurre i disturbi del movimento legati al sonno.

Uno studio del 2018 ha dimostrato che l’olio di CBD era efficace nel trattamento dell’ansia e dei problemi del sonno. La conclusione è stata la seguente: «L’olio di CBD fornisce una riduzione duratura dell’ansia e un costante miglioramento della qualità del sonno e della quantità di sonno nei pazienti.

4. Può aiutare i pazienti con PTSD

Come lo studio precedente, l’olio di CBD può aiutare i soldati che soffrono di PTSD a dormire bene la notte.

I ricercatori ritengono che il motivo per cui l’olio di CBD aiuta i soldati con sonno PTSD è perché il CBD blocca l’ansia e i movimenti rapidi degli occhi diminuendo i segnali nel cervello al corpo.

5. Può alleviare i sintomi di una malattia grave

L’olio di CBD può ridurre i sintomi legati al trattamento del cancro, come nausea, vomito e dolore.

Come menzionato nel paragrafo 1, l’olio di CBD può alleviare il dolore in aree che altri farmaci non possono trattare.

Uno studio su 177 pazienti oncologici che non hanno manifestato sollievo dal dolore con farmaci comuni per i sintomi correlati al cancro ha ricevuto una riduzione significativa del dolore dell’olio di CBD.

Un altro studio ha dimostrato che l’olio di CBD nei pazienti oncologici che hanno ricevuto la chemioterapia ha ridotto la nausea e il vomito, che sono effetti collaterali molto comuni con tale trattamento. Esistono altri farmaci che possono alleviare questi sintomi, ma non sono sempre efficaci.

Uno studio ha dimostrato che l’olio di CBD e il THC mediante irrorazione orale erano più efficaci nel ridurre i sintomi del trattamento del cancro rispetto ai metodi di trattamento standard.

Mentre questi sono progressi impressionanti, sono necessarie ulteriori ricerche sull’argomento.

6. L’olio di CBD fa bene al cuore.

L’olio di CBD contiene elevate quantità di antiossidanti, utili per la salute del cuore e la capacità di proteggere dalle malattie cardiovascolari.

Uno studio del 2014 ha dimostrato che il CBD può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Lo studio ha dimostrato che il CBD ha portato a vasi sanguigni meno densi, che è associato a un migliore flusso sanguigno nel corpo.

L’olio di CBD può anche essere rilassante, il che può aiutare i pazienti a lenire naturalmente la pressione sanguigna e ridurre lo stress. Questo è associato ad un aumento della circolazione sanguigna.

7. Più facile smettere di fumare

Ci sono molte prove che l’olio di CBD può aiutare le persone a smettere di fumare e smettere di fumare.

Uno studio sul comportamento di dipendenza ha scoperto che i fumatori che inalano il CBD fumavano meno sigarette del solito e avevano meno assunzione di nicotina.

Un’altra revisione di numerosi studi ha dimostrato che il CBD può curare le persone dipendenti da altri farmaci.

Sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore per giungere a una conclusione, ma ci sono molte prove che l’olio di CBD può trattare i sintomi di astinenza e astinenza da varie sostanze.

8. Ridurre lo sviluppo della malattia di Alzheimer.

Ci sono pochissimi studi condotti sull’olio di CBD e sui suoi effetti sulle malattie del cervello.

Uno studio ha dimostrato che l’olio di CBD è stato in grado di ridurre lo sviluppo del riconoscimento facciale mancante.

Ciò significa che l’olio di CBD nella fase iniziale può aiutare i pazienti a riconoscere i volti delle persone che conoscono. 

22 Aug

Come Perdere Peso Velocemente?

Per perdere peso devi mangiare meno di quello che fai ora, ma non devi contare le calorie. Il più semplice è pensare a cosa puoi mangiare di meno nella tua dieta attuale.

Mangi grandi porzioni o ne prendi spesso una porzione in più? Quindi è meglio riempire il piatto con verdure sature come peperoni, broccoli, cavoli e pomodori. Mangi porzioni adeguatamente grandi ma ti piace troppo il dessert o un po ‘di cioccolato? Decidi una o due volte a settimana di goderti il ​​meglio che conosci, in quantità ragionevoli.

CIBO PRIMA E DOPO L’ESERCIZIO

Mangia uno spuntino 1-2 ore prima dell’esercizio per avere energia per la sessione. Può essere una banana o un bicchiere di yogurt o latte. Prima di ciò, è anche buono se hai mangiato un pasto principale 2-3 ore prima dello spuntino.

Dopo l’esercizio, mangia di nuovo un pasto principale, cosa che faresti se non ti fossi allenato. Il cibo dovrebbe essere consumato preferibilmente entro 30 minuti. Se ci vuole più tempo, è bene mangiare un piccolo spuntino contenente proteine ​​e carboidrati subito dopo l’allenamento. Un bicchiere di latte e una banana sono ottimali.

BUONE FONTI DI CARBOIDRATI, PROTEINE E GRASSI.

Carboidrati: pane denso, senza zucchero, farina d’avena, chicchi interi di grano o orzo, quinoa, tuberi, fagioli e lenticchie.

Proteine: pollo, tacchino, pesce, uova, latticini, fagioli e lenticchie.

Grassi: pesce grasso, avocado, noci naturali, colza e olio d’oliva.

7 CONSIGLI PER LA DIETA PER LA PERDITA DI PESO

  1. Mangia regolarmente per orari abbastanza fissi. La frequenza con cui devi mangiare è individuale, ma molte persone si sentono bene quando mangiano ca. ogni 3-4 ore.
  2. Mangia lentamente il cibo per sentire la sazietà che arriva ca. 15-20 minuti dopo aver iniziato a mangiare. Mangia prima le verdure, poi naturalmente mangerai un po ‘meno delle altre.
  3. Lascia che il 50% di tutto ciò che mangi durante il giorno sia composto da verdure, frutta e bacche. Riempi il porridge o lo yogurt al mattino con bacche spesse e non zuccherate o fette di pane di segale con peperoni. Riempi metà del piatto con verdure sature a pranzo e cena e lascia che il resto del pasto sia composto da proteine ​​e carboidrati ricchi di fibre e mangia un frutto come spuntino per evitare di essere molto affamato a pranzo e cena. Se hai bisogno di più, aggiungi una fonte di proteine ​​come ricotta, faretra o uovo.
  4. Concentrati su carboidrati, proteine ​​e grassi di alta qualità. Si saturano bene e contengono molte vitamine, minerali e antiossidanti.
  5. Bere acqua per e tra i pasti, 1,5–2 litri al giorno. Per esercizi ad alta intensità, aggiungi 0,5-1 litri all’ora, a seconda di quanto sudi.
  6. Limitare dolci, gelati, torte, bibite e bevande alcoliche. Preferibilmente tolleranza zero fino a quando non si è raggiunto il peso nominale. Quindi puoi aggiungere 1-2 volte a settimana per goderti qualcosa, come un dessert per il fine settimana e una torta al caffè la domenica. Durante il periodo in cui perdi peso e, spesso, dopo aver raggiunto il peso, puoi gustare un’insalata di frutta con mele cotogne e noci tostate per dessert. Prova anche una buona tazza di tè di notte quando il dolcificante è acceso.
  7. Pianificazione! Se fumi, è qui che sta il problema. Decidi il giorno prima cosa mangiare per tutti i pasti. Mangia prima di avere troppa fame per ridurre al minimo il rischio di tentazione e vai al negozio quando è pieno, anche quando acquisti online.
21 Aug

Come aumentare la forza dell’uomo naturalmente?

Gli uomini di tutte le età non sono assicurati contro i problemi di potere. Oggi non sorprende che i bambini piccoli stiano rompendo il potenziale di qualsiasi tipo.

La causa della disfunzione erettile può essere un trauma fisico o stress e, quindi, le conseguenze. I possibili problemi possono essere innaturali e temporanei.

In caso di dubbi sulla consultazione di un medico, gli uomini ricorrono spesso all’aiuto di medicinali sintetici genuini e dimenticano completamente che è possibile migliorare l’erezione utilizzando rimedi naturali.

Un chiaro vantaggio della maggior parte dei sintetici è un aumento immediato della potenza, ma se segui alcuni suggerimenti per migliorare la salute umana, puoi prevenire i problemi.

Aumento della forza con metodi naturali

  1. Innanzitutto, un’alimentazione adeguata, che svolge un ruolo importante nel pieno funzionamento degli organismi. Mangia vitamine, verdure fresche e frutta dell’orto, la chiave del successo. Un uomo ha semplicemente bisogno di vitamine e minerali come C, E, zinco, selenio e vitamine del gruppo B. I seguenti prodotti diventano indispensabili nella dieta: noci, miele, aglio, legumi, tuorli d’uovo, cioccolato e carote in umido nel latte.
  2. Esegui esercizi fisici speciali in grado di aumentare la potenza, cioè aumentare la circolazione sanguigna, specialmente negli organi pelvici. Esercizi di questo tipo non richiedono troppo tempo, ma sono abbastanza efficaci.
  3. La presenza di desiderio sessuale negli uomini è direttamente correlata al livello di testosterone, l’ormone sessuale maschile. Di conseguenza, un basso livello di testosterone provoca una diminuzione della potenza e, quindi, del potenziale sessuale. Negli uomini di mezza età, i livelli di testosterone iniziano a diminuire gradualmente.
  4. Il più grande nemico della forza è il sovrappeso. Inoltre, la presenza di eccesso di peso implica una varietà di altre malattie, come ad esempio il diabete.
  5. Uno stile di vita sedentario può influire negativamente sulla potenza. Idealmente, quando l’occupazione di un uomo è legata all’attività fisica.
  6. Alcol, sigarette e droghe: i peggiori nemici della forza
  7. Lo stress e le esperienze di vari tipi inibiscono la funzione sessuale.
  8. Il sonno è un’assicurazione sanitaria, deve essere effettuato nelle condizioni più piacevoli e confortevoli e deve durare almeno 8 ore.

Quali sono i metodi naturali per aumentare la potenza?

  1. Tre spicchi d’aglio crudi al giorno hanno l’effetto migliore con maggiore forza
  2. Utili per il sistema riproduttivo sono i semi di zucca, che possono essere consumati in qualsiasi forma.
  3. Le applicazioni di miele e miele puro migliorano la perfetta potenza maschile. Gli agenti comprovati dal tempo per un aumento naturale della potenza sono l’uso di uguali quantità di miele, noci e succo di aloe.
  4. Un altro mezzo efficace per aumentare il periodo di erezione sono i normali cerotti alla senape, che dovrebbero essere applicati ai piedi. La senape può causare cappe attive che vanno direttamente dai piedi ai genitali.

5 buoni modi per aumentare la forza negli uomini

  1. Mangia un sacco di verdure ogni giorno e cerca carne rossa con verdure.
  2. Aumenta il tono regolarmente facendo il bagno con la mummia.
  3. Crea una doccia o un bagno di contrasto per gli organi pelvici.
  4. Prendi una piccola quantità di noci nella tua dieta quotidiana, che si tratti di mandorle, cedri o noci.
  5. Bere succo di pomodoro e una piccola quantità di vino rosso ogni giorno.

Prevenzione

La migliore prevenzione della forza: rafforzare la salute mentale. Comportamento inappropriato dell’altra metà, il raffreddore a letto può portare a disturbi sessuali.

Gli esperti concordano con vmeniyu, se aderisci alla corretta igiene del corpo e stabilisci una forte relazione psicologica con il sesso opposto, puoi prevenire lo sviluppo di gravi malattie. E alla fine, non puoi abusare di droghe che aumentano la potenza senza consultare uno specialista.

È più facile seguire regole semplici, quindi per molti anni puoi dimenticare la perdita del potere maschile.